女性進入更年期如何自我調節，更年期女性總會遇到這樣或那樣的煩心事，包括一些疾病，那么，女性進入更年期如何自我調節？包頭麗人醫院婦科專家指出，女性更年期發生在45-55歲之間，這期間面臨著身體大的變化，和自己相處很長時間的月經會離開，隨之女性的卵巢也出現衰退的跡象，有些女性會出現心煩、氣躁、莫名的想發火、脾氣不好等變化，給女性的生活及家庭帶來不少困擾。那么，女性進入更年期如何自我調節?
專家指出，這期間心態的調節很重要，更年期女性要了解更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，所以即使出現一些癥狀也是很正常的現象，不要有思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。經常參加一些娛樂活動。生活中注意改進人際關系，以保持精神愉快，穩定情緒。親人的安慰和照顧對更年期女性尤為重要，可使癥狀減輕。
更年期女性的飲食調養也很重要，避免高脂、高糖食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等。此外，在中醫的指導下還可進行一些食療。
一些女性通過心理及飲食的調理不能有效改善自己的狀況時，要及時到醫院咨詢相關醫生及專家，配合藥物治療，也可治愈。
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