女性失眠應該吃點什么？包頭麗人醫院婦科專家介紹說，失眠多夢是現代常犯的睡眠疾病，是由于長期不健康的生活、飲食方式，以及心理狀態等各種因素綜合的結果。那么，女性失眠應該吃點什么？希望以下的介紹可以給大家提供到幫助。
女性失眠應該吃點什么？包頭麗人醫院婦科專家介紹，具有防治失眠多要夢功效的食物：
1、桑椹：身皆是藥，可用來治療由肝腎虧虛引起的各種不適癥狀。所以平時失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠質量。
2、荔枝：含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品。
3、小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
4、紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚，蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
5、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱，健忘，失眠，多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
6、萵筍：其中的一種乳白色漿液具有安神鎮定作用，最適宜神經衰弱失眠者。特別是睡前服用，助眠功效更明顯。
7、蓮藕：中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素，具有養血、清熱、除煩等功效，可治療血虛失眠。多吃蓮藕也可預防失眠。
8、桂圓：性味甘溫，可補益心脾、養血安神，可用于醫治失眠健忘、神經衰弱等癥。
9、蓮子：具有補心益脾、養血安神等功效。其中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用，這些成分進入人體后可促進胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，能夠發揮助眠效果。
10、多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用，如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯等。
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