女性到了更年期會(huì)很容易失眠嗎？婦女失眠對(duì)更年期來說是比較普遍,許多女性會(huì)服用安眠藥來幫助睡眠，但是安眠藥是不能夠解決根本的問題。更年期婦女對(duì)待失眠應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)：
1. 解除顧慮，泰然處之：女性在了解更年期是正常的生理階段，對(duì)自身健康影響并是很大，學(xué)保持精神愉快，如果情緒穩(wěn)定，其失眠癥狀也會(huì)隨之減輕。
2.了解更年期失眠與雌激素水平的改變有關(guān)：激素療法對(duì)有些人是非常有效的，但是也風(fēng)險(xiǎn)比較大。如果失眠嚴(yán)重的話，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用。
3.睡前準(zhǔn)備：洗個(gè)熱水澡，讓自己努力放松，不要看一些刺激的電視和書刊，減少對(duì)大腦的刺激。
4.慎用安眠藥：安眠藥是不能隨便服用的，否則會(huì)容易上癮，還會(huì)加重失眠的癥狀。
5.物理療法：特定的理療設(shè)備與器械，對(duì)于改善更年期患者均有良好的效果，可酌情選用。
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