調(diào)整飲食能預(yù)防乳腺增生嗎？包頭麗人醫(yī)院婦科專家指出，乳腺增生不但危害患者的身體健康，同時(shí)也會(huì)對(duì)患者的心理造成影響，近年來，乳腺增生的發(fā)病率有上升的趨勢(shì)，因此廣大女性朋友在日常生活中有必要了解一些乳腺增生的預(yù)防的知識(shí)，以便免受疾病的侵襲，那么調(diào)整飲食能預(yù)防乳腺增生嗎？下面就是專家對(duì)乳腺增生的預(yù)防的相關(guān)知識(shí)的具體介紹，希望對(duì)您有幫助。
調(diào)整飲食能預(yù)防乳腺增生嗎？
1、調(diào)整飲食 避免肥胖
預(yù)防乳腺增生要求在飲食上要盡量少吃過甜或過于進(jìn)補(bǔ)的食品，動(dòng)物脂肪及油炸食品也要少吃，可多吃一些新鮮的蔬果及粗糧，核桃，黑芝麻、黑豆、黃豆、黑木耳、蘑菇等都是不錯(cuò)的選擇。
2、睡眠要有規(guī)律
為了避免出現(xiàn)乳腺增生的現(xiàn)象，生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，保持性生活的和諧。良好的睡眠質(zhì)量不但有利于平衡內(nèi)分泌，同時(shí)還能為體內(nèi)的各種激素提供均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。
3、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
人體若缺乏鈣、硒等礦物質(zhì)或B族維生素、維生素等維生素，就會(huì)使雌性激素的合成受到影響，容易刺激乳腺增生的形成，因此女性朋友在飲食方面還應(yīng)注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
4、保持良好的心態(tài)
專家介紹，乳腺增生對(duì)患者的傷害莫過于心理的損害，一些人由于缺乏對(duì)乳腺增生的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為乳腺增生類似于乳腺癌，是一種很嚴(yán)重的疾病，從而易形成緊張、悲傷等不良情緒，而不良的情緒容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，加重乳腺增生的癥狀。因此，為了預(yù)防乳腺增生的發(fā)生，廣大女性朋友應(yīng)注意保持心態(tài)的平和，只有心理工作做好了，卵巢的正常排卵才不會(huì)被壞情緒阻撓，乳腺也就不會(huì)因?yàn)槭艿酱萍に氐膯畏矫娲碳ざ霈F(xiàn)增生的現(xiàn)象。此外，即使是已經(jīng)被確診為乳腺增生的患者，只要保持良好的心態(tài)同時(shí)積極配合治療相信疾病也很快能被治愈。
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