預(yù)防乳腺增飲食注意什么？包頭麗人醫(yī)院婦科專家指出，乳腺增生的病因并不僅僅是內(nèi)分泌失衡及情緒因素等等，不正確的飲食習(xí)慣也可能會對乳腺疾病起到誘發(fā)和催化作用。因此，注意以下的日常飲食細(xì)節(jié)，可以有效預(yù)防乳腺增生的發(fā)生，那么，預(yù)防乳腺增飲食注意什么？
1、少吃油膩、油炸和辛辣的食物，多攝入高纖維食品，蔬菜、水果、豆類及谷類等，可減少脂肪吸收，降低激素水平。
2、多食海洋魚類，特別是含有較多的Omega-3脂肪酸的鮭魚、紅鱒魚和青花魚等，這些魚類中含有的不飽和脂肪酸可有效抑制癌細(xì)胞的生長的增殖，對于預(yù)防乳腺癌大有益處。
3、適量攝入一些含碘豐富的海洋可食用植物，如海帶。碘可降低人體雌激素的水平，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。
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