乳腺小葉增生的產生和婦女內分泌系統關系密切，所以在預防乳腺小葉增生上，就需要多注意婦女的日常生活習慣，尤其是性生活中，要警惕多種可能引發乳腺小葉增生的不良因素存在。
首先，乳腺小葉增生的預防要注意適時婚育。女人最好28歲前結婚，30歲前生育，過晚生育也不利于優生。
其次，要做好避孕。因為懷孕6周時，胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會刺激乳腺小葉增生。若做人流，增生的乳腺組織不易萎縮，更難恢復原狀，這就容易形成乳腺小葉增生了。
第三，房事有規律。乳房對女人來說，不僅是哺乳器官，同時也是性器官。性生活時，乳房會發生周期性變化：處于性興奮期時，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿;性持續期時，乳暈充血，乳頭挺起;性高潮時，這些變化達到頂峰;性高潮后，乳暈充血迅速消退，15分鐘后增大的乳房逐漸恢復原狀。
乳房的這些反應，對乳腺功能是一種調節。如果長期缺乏性活動，就會缺少這種生理性調節，容易誘發乳腺小葉增生和乳腺癌的發生。所以，夫妻之間應該進行規則的性生活。
最后，要進行母乳喂養。母乳喂養能夠降低乳腺增生和乳腺癌的發病率。
乳腺小葉增生看似對婦女健康影響不大，其實乳腺小葉增生是婦女內分泌紊亂的一個信號，所以也常常伴有患者情緒不穩、容易動怒等情況，還與痛經、月經不調等相伴出現，這都是要注意的。
