愛美之心人皆有之，許多女性為了凸顯自己的曲線美，會穿著一些顯示乳溝的衣服，但是您不知道這樣長時間會對乳房健康造成不利影響，包頭無痛人流多少錢指出：長期擠乳溝會減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，引發乳腺增生，且長時間胸部活動受限，還會影響到正常的呼吸。而且，由于擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會對產后乳汁的分泌和排出產生不利影響。
專家指出：平時多做做運動和美食，同樣可以塑造健康美麗的胸部。在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品可以有效調節內分泌，控制動物蛋白攝入，并注意補充適當的微量元素。
擁有良好的坐姿就可以讓乳房更健美，專家教給我們一個小方法：可試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，直到手臂發酸或者書掉落為止，每日多加練習。有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
每晚休息前，還可以做俯臥撐來豐胸。練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動比較累，但實踐證明對豐胸有益。
女性的乳房健康與心情是緊密相關，因此，當一些患有乳腺增生的患者向醫師尋求保健方法時，醫生會告誡她們——每日對鏡子大笑3次。因為不良的心情不僅會引起乳房疼痛、包塊、增生等良性的疾病，還會使這些良性疾病慢慢惡化。
緊張的情緒會引起乳房疼痛及乳腺增生，自身有內向性格、長期郁悶的女性，很容易招來乳腺疾病，如果再因患病使情緒不好，造成惡性循環。而且現在過度宣傳夸大了乳腺增生與乳腺癌的關系，使得很多女性對乳腺增生反應過度。
專家指出：當人大笑時，可令心血管系統強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還利于開發右腦，幫女性增加創造思維，克服思維的局限性。迅速擺脫不良的情緒，保持愉悅的心情就是對乳房最及時的幫助
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